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Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Comida tipo:
Postres
Bebidas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Leucotea84
Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía
Estupendo como postre, merienda o media mañana, saciante y sabroso.
Ingredientes
200 g plátano
1 cucharada esencia de vainilla
20 g semillas de chía
300 ml agua
75 g avena
300 g leche de almendras zero
Instrucciones
Troceamos todos los ingredientes y los batimos bien, hasta que quede cremoso.
Decoramos con unas semillas de chía y servimos.
126 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
no
21 mar. 18 por el miembro:
zon12
Buenas Noches. El platano debe de estar cocido?
18 nov. 17 por el miembro:
JeniferMora
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Resumen Nutricional:
Hay 324 calorías en una porción de Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía.
Desglose de Calorías:
22% grasa
, 66% carbh, 12% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1354 kj
16%
324 kcal
Grasa
7,8g
11%
Grasa Saturada
1,036g
5%
Grasa Monoinsaturada
1,061g
Grasa Poliinsaturada
3,358g
Carbohidratos
53,2g
20%
Azúcar
13,2g
15%
Fibra
10,4g
Proteína
9,74g
19%
Sal
0,50g
8%
Colesterol
0mg
Potasio
544mg
27%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de IDR*
(324 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (66%)
Grasa (22%)
Proteína (12%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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