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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: alaguna5

Galletas de Avena y Plátano

Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Poner los plátanos cortados en trozos en un bol y deshacerlos con la ayuda de una cuchara un tenedor hasta obtener una especie de papilla líquida.
  2. Agregamos la taza de avena y la proteína Del sabor que nos guste. (Aquí también se añade el edulcorante líquido).
  3. Removemos todo hasta que quede una mezcla más o menos homogénea y cuando lo tengamos lo ponemos en la bandeja del horno que ya tenemos precalentado, sobre una hoja de horno vegetal haciendo forma de galleta.
  4. Hornear durante 20 minutos teniendo la precaución de que no se quemen.
  5. Sacar del horno y dejar enfriar.
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Resumen Nutricional:

Hay 60 calorías en una porción de Galletas de Avena y Plátano.
Desglose de Calorías: 7% grasa, 76% carbh, 17% prot.

Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción: por porción
 
por porción
Kilojulios 251 kj
Calorías 60 kcal
Proteína 2,66 g
Carbohidrato 12,09 g
  Azúcar 5,53 g
Grasa 0,52 g
  Grasa Saturada 0,111 g
  Grasa Monoinsaturada 0,142 g
  Grasa Poliinsaturada 0,167 g
Colesterol 0 mg
Fibra 1,3 g
Sodio 58 mg
Potasio 128 mg
3%
de IDR*
(60 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (76%)
 
Grasa (7%)
 
Proteína (17%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías