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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
40 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Emisuarz

Lasaña LowCarb

Versión de lasaña bastante saludable.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Ponemos a hervir el brócoli.
  2. Hacemos la pechuga a la plancha. La dejamos un poco cruda para que termine de hacerse en el horno.
  3. Cortamos unas 6 láminas finas de berenjena. Las rebozamos por la clara de huevo batida y las pasamos por la plancha vuelta y vuelta para que quede un poco crujiente.
  4. Una vez está hervido el brócoli lo cortamos en trocitos pequeños, hacemos lo mismo con la pechuga.
  5. Colocamos una lámina de berenjena en una bandeja de horno y añadimos encima el brócoli y la pechuga y ponemos otra lámina de berenjena. Repetimos el proceso una vez más y lo metemos en el horno a unos 200 grados durante 15-20 minutos.
  6. Le ponemos unas rodajas de tomate por encima y un poco de cebolla pasada por la plancha sí os gusta.
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Revisiones 
tiene que etar muy rica, la preparare
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29 oct. 21 por el miembro: yoliyoli1
Hoy probare tu receta.Gracias
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22 abr. 20 por el miembro: kekiram1
Mañana mismo lo pruebo! gracias!!
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11 sep. 15 por el miembro: Blancamoon
Interesante
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10 jun. 15 por el miembro: Irina Maria Ciobanu

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 262 calorías en una porción de Lasaña LowCarb.
Desglose de Calorías: 28% grasa, 17% carbh, 55% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1096 kj
13%
262 kcal
Grasa
8,19g
12%
Grasa Saturada
2,241g
11%
Grasa Monoinsaturada
3,052g
Grasa Poliinsaturada
1,8g
Carbohidratos
11,42g
4%
Azúcar
4,6g
5%
Fibra
5,1g
Proteína
35,84g
72%
Sal
1,17g
20%
Colesterol
83mg
Potasio
696mg
35%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
de IDR*
(262 cal)
13% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (17%)
 
Grasa (28%)
 
Proteína (55%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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