Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Receta ligera.
Ingredientes
Instrucciones
- Poneos la merluza en una fuente para horno, y la rociamos con el zumo de limón, el ajo y el perejil y le añadimos una cucharada de aceite de oliva virgen.
- La dejamos en el horno a unos 200Cº durante 10 o 15 min aprox.
- Y lista para tomar. Puedes acompañarla con un poco de ensalada o con patatas o verduras al horno que pueden cocinarse en la misma fuente con la merluza y el zumo de limón. A mí me gusta añadirle unas rodajas de cebolla que le dan un puntito dulce.
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Resumen Nutricional:
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Hay 424 calorías en una porción de Merluza al Horno.
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Desglose de Calorías: 47% grasa, 11% carbh, 42% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1774 kj
21%
424 kcal
Grasa
22,35g
32%
Grasa Saturada
3,53g
18%
Grasa Monoinsaturada
13,212g
Grasa Poliinsaturada
4,118g
Carbohidratos
11,23g
4%
Azúcar
3,38g
4%
Fibra
1,1g
Proteína
44,46g
89%
Sal
2,04g
34%
Colesterol
156mg
Potasio
763mg
38%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (47%)
Proteína (42%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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