Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Beltz  Puré de Espinacas
Dale color a tu mesa y prueba de este delicioso y muy nutritivo puré.
Ingredientes
Instrucciones
- Lavar y cortar en dados todas las verduras.
- Poner a cocer en agua con sal, en olla exprés 5 min después de que suba el botón.
- Triturar, echar una pizca de nuez moscada y pimienta al gusto.
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Resumen Nutricional:
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Hay 155 calorías en una porción de Puré de Espinacas.
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Desglose de Calorías: 34% grasa, 52% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
649 kj
8%
155 kcal
Grasa
6,49g
9%
Grasa Saturada
1,075g
5%
Grasa Monoinsaturada
3,926g
Grasa Poliinsaturada
1,127g
Carbohidratos
21,82g
8%
Azúcar
3,32g
4%
Fibra
6,1g
Proteína
5,93g
12%
Sal
2,54g
42%
Colesterol
0mg
Potasio
1006mg
50%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (52%)
Grasa (34%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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