Salteado de Brócoli con Jamón
Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: MARIA JAEN  Salteado de Brócoli con Jamón
Brócoli cocido y salteado con ajo y jamón.
Ingredientes
Instrucciones
- Cocer el brócoli en agua con sal durante diez minutos.
- Picar el ajo y hacer el jamón taquitos.
- Una vez escurrido el brócoli salteado junto con el ajo y el jamón en una sartén cinco minutos añadiendo sal al gusto.
121 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
La he probado y está muy buena y es muy sencilla, pero yo el brocoli lo he hecho al vapor, asi no pierde nada de sus propiedades en al agua y está mucho mas bueno.
28 ago. 17 por el miembro: Javaloyas
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Resumen Nutricional:
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Hay 307 calorías en una porción de Salteado de Brócoli con Jamón.
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Desglose de Calorías: 52% grasa, 22% carbh, 26% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1282 kj
15%
306 kcal
Grasa
18,6g
27%
Grasa Saturada
3,354g
17%
Grasa Monoinsaturada
11,788g
Grasa Poliinsaturada
2,008g
Carbohidratos
17,74g
7%
Azúcar
4,28g
5%
Fibra
6,6g
Proteína
21,14g
42%
Sal
3,58g
60%
Colesterol
35mg
Potasio
1057mg
53%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (22%)
Grasa (52%)
Proteína (26%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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