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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: MARIA JAEN

Salteado de Brócoli con Jamón

Brócoli cocido y salteado con ajo y jamón.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cocer el brócoli en agua con sal durante diez minutos.
  2. Picar el ajo y hacer el jamón taquitos.
  3. Una vez escurrido el brócoli salteado junto con el ajo y el jamón en una sartén cinco minutos añadiendo sal al gusto.
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Revisiones 
La he probado y está muy buena y es muy sencilla, pero yo el brocoli lo he hecho al vapor, asi no pierde nada de sus propiedades en al agua y está mucho mas bueno.
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28 ago. 17 por el miembro: Javaloyas

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 307 calorías en una porción de Salteado de Brócoli con Jamón.
Desglose de Calorías: 52% grasa, 22% carbh, 26% prot.

Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción: por porción
 
por porción
Kilojulios 1280 kj
Calorías 306 kcal
Proteína 21,14 g
Carbohidrato 17,74 g
  Azúcar 4,28 g
Grasa 18,6 g
  Grasa Saturada 3,354 g
  Grasa Monoinsaturada 11,788 g
  Grasa Poliinsaturada 2,008 g
Colesterol 35 mg
Fibra 6,6 g
Sodio 1431 mg
Potasio 1057 mg
15%
de IDR*
(306 cal)
15% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (22%)
 
Grasa (52%)
 
Proteína (26%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías