charo fernandez
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Historial de Peso

Peso Inicial
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg

Peso Actual
68 kg
Desempeño: Perdiendo 1,1 kg a la Semana

Peso meta
66 kg
Aún para ir: 2 kg
19 añitos, estudiante de ingeniería y amante de los animales.
Peso inicial 81. Peso meta 68 (aunque no me importaría pesar más si yo me veo bien)
TMB: 1620 aprox
Mantenimiento: 1890kcal
Bajar de peso: 1420kcal
Macronutrientes:
Proteína: 128g
Grasas: 63g
Carbohidratos: 85g
Fibra: 24g
Todo esto calculado en la página
https://www.iifym.com/iifym-calculator/

Peso Histórico de charo fernandez


Siguiendo

Athor10
(solo visible para seguidores)
 
sdelestal
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,4 kg a la Semana Down
annatema
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana Down
 
EvaSieteTres
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,2 kg a la Semana Down

Libro de Cocina de charo fernandez

Calorías: 372kcal | Grasa: 4,64g | Carbh: 26,95g | Prot: 51,98g
Panqueca Hiperproteica de Avena
Panquecas de avenas con proteína de suero.
Calorías: 161kcal | Grasa: 3,15g | Carbh: 6,69g | Prot: 26,07g
Beltsander Brownie
Brownie para preparar en el microondas en una taza.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de charo fernandez


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