charo fernandez
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Historial de Peso

Peso Inicial
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg

Peso Actual
70 kg
Desempeño: Ganando 0,0 kg a la Semana

Peso meta
66 kg
Aún para ir: 4 kg
19 añitos, estudiante de ingeniería y amante de los animales.
Peso inicial 81. Peso meta 68 (aunque no me importaría pesar más si yo me veo bien)
TMB: 1620 aprox
Mantenimiento: 1890kcal
Bajar de peso: 1420kcal
Macronutrientes:
Proteína: 128g
Grasas: 63g
Carbohidratos: 85g
Fibra: 24g
Todo esto calculado en la página
https://www.iifym.com/iifym-calculator/

Peso Histórico de charo fernandez


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Loba.reloaded
Ú‎ltimo pesaje: peso estable Steady
 
sdelestal
Ú‎ltimo pesaje: peso estable Steady
annatema
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,5 kg a la Semana Down
 
EvaSieteTres
Ú‎ltimo pesaje: peso estable Steady

Libro de Cocina de charo fernandez

Calorías: 372kcal | Grasa: 4,64g | Carbh: 26,95g | Prot: 51,98g
Panqueca Hiperproteica de Avena
Panquecas de avenas con proteína de suero.
Calorías: 161kcal | Grasa: 3,15g | Carbh: 6,69g | Prot: 26,07g
Beltsander Brownie
Brownie para preparar en el microondas en una taza.
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