montsetania - Miembro

montsetania

Miembro desde marzo 2013

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Historial de Peso

Peso Inicial

60 kg

Disminuído hasta ahora: 2,1 kg

Peso Actual

62,1 kg
Desempeño: Ganando 0,2 kg a la Semana

Peso meta

53 kg

Aún para ir: 9,1 kg

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Peso Histórico de montsetania

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	meritxelo
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,6 kg a la Semana

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	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

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	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

	Nestor.5
	Ú‎ltimo pesaje: peso estable

Libro de Cocina de montsetania

Calorías: 407kcal | Grasa: 4,21g | Carbh: 13,28g | Prot: 70,59g

Sepia con Gambas

Es un plato, ligero y rápido de hacer.

Calorías: 197kcal | Grasa: 1,46g | Carbh: 39,21g | Prot: 11,07g

Salteado de Verduras

Simple y rápida de elaborar un plato muy sabroso y sano.

Calorías: 63kcal | Grasa: 4,85g | Carbh: 3,41g | Prot: 2,38g

Queso Parmesano Vegano

Queso de anacardos.

Calorías: 230kcal | Grasa: 2,63g | Carbh: 43,10g | Prot: 10,18g

Porridge con Pasas

Avena con leche y pasas.

Calorías: 309kcal | Grasa: 5,56g | Carbh: 22,00g | Prot: 41,68g

Pechuga de Pollo a la Naranja

Rápida, sencilla y saludable.

Calorías: 64kcal | Grasa: 0,83g | Carbh: 13,95g | Prot: 3,81g

Licuado Verde

Zumo verde de espinacas alcalinizante.

Calorías: 395kcal | Grasa: 24,23g | Carbh: 31,40g | Prot: 12,28g

Hummus

Paté de Garbanzo

Calorías: 65kcal | Grasa: 1,47g | Carbh: 11,60g | Prot: 1,54g

Galletas de Avena y Chocolate

Estas galletas de avena y chocolate son las galletas más sencillas que puedes hacer y siempre salen. Además, son muy sanas y están deliciosas.

Calorías: 209kcal | Grasa: 6,53g | Carbh: 30,05g | Prot: 9,86g

Flan con Pera Light

Postre que comemos durante todo el año y nunca podemos negarnos.

Calorías: 526kcal | Grasa: 33,19g | Carbh: 53,30g | Prot: 10,32g

Ensalada de Quinoa

Quinoa con vegetales frescos.

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Ejercicios recientes de montsetania

	Intenso 100%
	Bebida de Almendras 0% Azúcar
	Vegan Protein Brownie Chocolate
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Caminar (Rápido) - 6,5/kph
	Cardio

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