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Historial de Peso
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12 marzo 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74,8 kg
3,7 kg
3,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
05 marzo 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,4 kg
3,1 kg
4,4 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
04 marzo 2021
Buenas gente!! , os cuento mi caso un poquito, después de verano inicié volumen con una ganancia aprox de entre 10/8 kg, tomando proteína whey, bcaa y creatina , ayudado con dieta hipercalorica y buenos entrenamientos de fuerza pero sin cardio, empezando con 67k y llegando a casi 79kg desde el 1 de febrero inicie la recomposición corporal y destape ,( un poco de definición)..si todo va bien llegaré con ella hasta finales de mayo principios de junio, ahora estoy con dieta hipocalorica unas -300 / -500 kcal diarias, diferentes entrenamientos, semanas de fuerza / semanas de resistencia + cardio y suplementacion proteina isolate , eaa , vitaminas , omega3 , termogenico y creatina., mi idea es destaparme poco a poco , por el momento bastante contento primer mes superado y una tasa de -3kg , se que es un camino largo pero creo que ya se va notando la diferencia poco a poco, parece que va bien la cosa jeje, por cierto no he perdido fuerza por el momento, pondré unas fotos de volumen y como estoy ahora..
Pd:siento la chapa!! 🤭😏😂
(38 comentarios)
04 marzo 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,7 kg
2,8 kg
4,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
01 marzo 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76 kg
2,5 kg
5 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
Peso Histórico de AsierFDZ
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