Diario de aflecty

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22 agosto 2020

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
68,1 kg	13,9 kg	0 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,0 kg a la Semana

28 octubre 2019

SODIO Y RETENCIÓN DE LÍQUIDOS.

Bueno pues efectivamente después de comerme lo mas grande de Sushi subi rapidamente 3 KiloS y pico, debido a la carga de hidratos, glucogeno y retención de líquidos.

La mayor culpa la tenía la sal, más exactamente el Sodio, que no es mas que un catión extracelular, por lo que en teoría solo tenía que meter en este caso el cation intercelular para contrarrestarlo que no es otra cosa que el POTASIO.

3 días después ya he perdido los 3 kilogramos sobrantes sin añadir nada mas.

Al final las teorías si sirven para algo jajaja

FELIS COMO UNA PERDÍS! :)

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
70,2 kg	11,8 kg	0,2 kg	Bien

(1 comentario) Perdiendo 9,8 kg a la Semana

26 octubre 2019

Estado después de entrenamiento matutino de fin de Semana ^^ ahora a trabajar un rato y disfrutar del fin de semanita.

+3 KG jajaja viva el Sushi.

Obviamente cuando el cuerpo se relaja no tiene ese aspecto jeje

Buen fin de semanaaa.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
73 kg	9 kg	3 kg	Bien

(7 comentarios) Ganando 1,3 kg a la Semana

22 octubre 2019

El GYM y el ÑAM

Despues de pisar un gimnasio después de mucho tiempo, pues entrenaba en mi sotano que despues del DANA se fué de vacaciones voy a celebrarlo pegándome la del cristo en un restaurante de SUSHI.

Voy a comer mas de lo que debería, pero me voy a desquitar haciéndolo y sobre todo voy a disfrutarlo, 0 arrepentimiento.

Buenas tardes/noches a todo el mundo.

(12 comentarios)

14 octubre 2019

¿ODIO?

MAS HUMILDE Y REALISTA.

No iba a escribir ni responder a todos los mensajes de "ODIO" que recibo ultimamente y no entiendo con que sentido pero si lo voy a hacer, mi perfil esta "abierto" no es privado así que supongo que quién lo mira para luego escribirme leerá esto también.

Yo no estoy aquí para hacer amigos, pues para eso ya se supone que hay otras redes sociales y que no vienen al caso, pero no me culpes a mi de que tengas problemas con la comida, no tengas disciplina o simplemente no te de la gana de hacer las cosas y la tomes con quién consigue lo que a ti te gustaría.

No le des importancia al físico pues no la tiene, y mucho menos te hace mejor que nadie, pero estoy un poco cansado de comentarios del tipo "10 kilos no son 20 ni 30 kilos, lo has tenido facil"...te aconsejo si quieres perder peso que conquistes un kilo y luego otro, perder 10 kilos es perder un kilo tras otro 10 veces, pues lo tuyo es lo mismo pero mas veces, a razón mas peso quites pues mas cambios deberás hacer pero básicamente es lo mismo, rutina, paciencia y perseverancia.

Te voy a decir 2 cosas:
1ª - Los 20 o 30 kilos que te sobran te los has comido TU, y únicamente TU, tendrás trastornos, depresiones malos hábitos etc pero si pesas 30 kilos mas es porque por "H" o por "B" han entrado por tu boca, no culpes de tus problemas o frustraciones a otras personas pues el problema y la solución eres TU y unicamente TU.

2º - Como dices que lo he tenido fácil por solo ser 10 kilos, te adjunto una foto mía pesando 38 kilos más por ponerte una (tengo fotos donde no son 38 sino 50 más pero paso de ponértelas) ahi pesaba 108kg cuando esta mañana pesaba 70kg. Es el mismo perro con distinto collar.

Desde hace ya meses, estoy asesorando a varias personas de este foro y ofreciéndoles mi ayuda desinteresadamente pues les he proporcionado dieta y rutinas de entrenamiento sin cobrar un duro, pues todo lo que pido unicamente aquí es EDUCACIÓN.

Ya no digo que aportes, pero ya que no lo haces al menos no RESTES ;)

(10 comentarios)

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