Diario de aflecty

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14 octubre 2019

¿ODIO?

MAS HUMILDE Y REALISTA.

No iba a escribir ni responder a todos los mensajes de "ODIO" que recibo ultimamente y no entiendo con que sentido pero si lo voy a hacer, mi perfil esta "abierto" no es privado así que supongo que quién lo mira para luego escribirme leerá esto también.

Yo no estoy aquí para hacer amigos, pues para eso ya se supone que hay otras redes sociales y que no vienen al caso, pero no me culpes a mi de que tengas problemas con la comida, no tengas disciplina o simplemente no te de la gana de hacer las cosas y la tomes con quién consigue lo que a ti te gustaría.

No le des importancia al físico pues no la tiene, y mucho menos te hace mejor que nadie, pero estoy un poco cansado de comentarios del tipo "10 kilos no son 20 ni 30 kilos, lo has tenido facil"...te aconsejo si quieres perder peso que conquistes un kilo y luego otro, perder 10 kilos es perder un kilo tras otro 10 veces, pues lo tuyo es lo mismo pero mas veces, a razón mas peso quites pues mas cambios deberás hacer pero básicamente es lo mismo, rutina, paciencia y perseverancia.

Te voy a decir 2 cosas:
1ª - Los 20 o 30 kilos que te sobran te los has comido TU, y únicamente TU, tendrás trastornos, depresiones malos hábitos etc pero si pesas 30 kilos mas es porque por "H" o por "B" han entrado por tu boca, no culpes de tus problemas o frustraciones a otras personas pues el problema y la solución eres TU y unicamente TU.

2º - Como dices que lo he tenido fácil por solo ser 10 kilos, te adjunto una foto mía pesando 38 kilos más por ponerte una (tengo fotos donde no son 38 sino 50 más pero paso de ponértelas) ahi pesaba 108kg cuando esta mañana pesaba 70kg. Es el mismo perro con distinto collar.

Desde hace ya meses, estoy asesorando a varias personas de este foro y ofreciéndoles mi ayuda desinteresadamente pues les he proporcionado dieta y rutinas de entrenamiento sin cobrar un duro, pues todo lo que pido unicamente aquí es EDUCACIÓN.

Ya no digo que aportes, pero ya que no lo haces al menos no RESTES ;)

11 octubre 2019

FIN DE DIETA.

Hasta aquí el controlar las calorías ingeridas estrictamente, mi mujer me ha dicho que se me ha quedado cara de pito y estoy un poco cansado que la gente me pregunte si me pasa algo debido a que se me marcan ya demasiado los pómulos y demás y mi familia se piensan que estoy enfermo de algo, puesto que he bajado 13 kilos en 35 días y la gente que me ha visto ahora un mes después está rezando por mi para que me recupere pronto de lo que tenga jajajaja así que hasta aquí ha llegado mi dieta, no es ni de lejos mi mejor punto pero me vuelve a entrar la ropa xD

06 de Septiembre 83kg
11 de Octubre 70,2 Kg

He podido comprobar varias cosas en este mes, los hidratos son necesarios, la edad si eres constante importa bien poco, y que la disciplina es la mejor dieta que existe, lo demás excusas.
Peso: Disminuído hasta ahora: Aún para ir: Dieta seguida:
70,2 kg 11,8 kg 0,2 kg Bien
   (14 comentarios)    Perdiendo 2,5 kg a la Semana

07 octubre 2019

ORGANIZACION.

Muchos mensajes recibo de como entreno o teniendo "familia" como me organizo para entrenar, así que lo pongo en público y me ahorro tiempo de responder uno a uno :)

Rutina Lunes - Sábado

04:30 Despertador
04:30 - 05:30 Entrenamiento - 1ª comida como Post entreno
05:30 - 07:00 Preparación de comidas para mi y mis niñas
07:00 - 07:30 Dibujos con mi hija
07:30 - 09:00 Desayuno con mi hija-Mujer
09:00 - 14:00 Trabajo
13:50 - 14:00 Comida en el trabajo (taper)
14:00 - 15:30 Hora Carrera continua + Ducha
15:30 - 16:30 Voy al parque con mi hija
16:30 - 21:00 Trabajo
21:00 - 21:45 Dibujos, ducha en familia y Biberon
21:45 - 22:00 Leer cuento a la peque y su madre termina de dormirla
22:00 - 23:30 Clientes privados fuera de mi negocio.

Duermo menos de 5 horas al día, por lo que tengo un metabolismo activo de casi 20 horas al día y entreno en 2 sesiones(nada de entrenamientos extremos o sufridos, es el tiempo que me tomo libre para mi al día en el que desconecto de trabajo y negocios, de ahí que no sean entrenamientos muy sufridos "casi" nunca) de ahí que pierda peso tan rápido.
Peso: Disminuído hasta ahora: Aún para ir: Dieta seguida:
71,6 kg 10,4 kg 1,6 kg Bien
   (13 comentarios)    Perdiendo 3,7 kg a la Semana

04 octubre 2019

Peso: Disminuído hasta ahora: Aún para ir: Dieta seguida:
73,2 kg 8,8 kg 3,2 kg Bien
   Agregar Comentario    Perdiendo 2,8 kg a la Semana

03 octubre 2019



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