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Buenas!
Sigue mi cadera dando la lata, aunque veo progreso. En vez de ir al gym, voy a centrarme en cuidarme, pero confieso que me da mucha rabia no ir. Me ha costado tomar la decisión. Estos días hago mi “tratamiento” de cadera casi a diario, que me lleva más de una hora. A ver si la próxima semana estoy mejor y me dejo volver.
Caña con la semana, que ya la tenemos a medias! 💪
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1367 kcal
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Grasa: 61,47g | Prot: 73,84g | Carbh: 130,86g.
Desayuno: Fresas, Hacendado Nuez Mondada, Azúcar, Leche (Leche Entera), Hacendado Salvado de Avena, Pastoret Kefir, Semillas Secas de Chía, Brüggen Copos de Avena, Clara de Huevo. Almuerzo: Calabacín, Naranjas, My Best Veggie Tofu, Arroz Basmati (Cocido), Zanahoria, Vitasia Tikka Masala. Cena: Milbona Bebida de Soja Enriquecida con Calcio y Vitaminas a y D, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Claras de Huevo. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Avellana Tostada sin Sal. más...
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 Comentarios
la salud es prioridad y tu cadera va por encima del fitness, así que buena decisión. que te recuperes pronto!
23 may. 18 por el miembro: aryak6
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Gracias, Sonia. Si sé que tienes razón, pero aplicárselo a una misma siempre cuesta más... 🤔
23 may. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Y Ary! Que cuando he comenzado a escribir tu comentario no estaba
23 may. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Claro que sí, la cadera es lo primero, ánimo que ya queda poco de semana. Reponte y a coger la siguiente con mucha fuerza 😘
23 may. 18 por el miembro: Valquiria_
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eva...cuidate mucho!! madre....yo no sabia la guerra q podia dar la cadera hasta q he tenido la sinovitis! la guerra q me esta dando...pq aun no estoy al 100%.... asi q a cuidarse!! muchos besos....😘
23 may. 18 por el miembro: virgisalas5
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Si, por mucho que cueste, primero la salud. Cúrate un poco esa cadera antes de volver, o cuando vayas, haz brazo o gap. Los que entienden de fitness, te aconsejarán mejor, pero hay ejercicios TRX o con mancuernas o abdominales que no afectan a la cadera
23 may. 18 por el miembro: mexidelaiglesia
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Que sabia elección Eva! Haces MUY bien! Cuídate un montón! Cuando estés recuperada vas a poder hacer todo mucho mejor. Cuesta y lleva tiempo pero no desesperes!! Ánimo!!!💪🏻💪🏻
Y lo mismo para ti Virgi! Que todavía lo tienes un poco reciente!! 💪🏻💪🏻💪🏻
23 may. 18 por el miembro: Mrc89
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cuidate que tu eres lo primero ...😘
23 may. 18 por el miembro: fialsanc
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Bien Eva... darse cuenta es un gran paso y senlo que jode pero piensa que es para estar mejor y poder hacer las cosas bien y volver con mas fuerza que nunca porque si sigues tendo es como si no fueras al fin y al cabo ya que no puedes dar el 100% y al final ni te curas ni haces bien las cosas. Así que ánimo y a recuperarse guapa :)
23 may. 18 por el miembro: MFC146
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A cuidarse guapa!! Y activa otras partes del cuerpo que no te repercuta en la cadera, un besote muy grande 😘
23 may. 18 por el miembro: kaki.
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Elección súper inteligente. Siempre pienso que tomar conciencia y recuperarse del todo te permitirá tirar de una vez por todas y rendir al máximo. De lo contrario sería un sin vivir con recaídas e idas y venidas. Cuídate muchísimo!! 😘😘
23 may. 18 por el miembro: amal.zaytouny
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Gracias a todas!! 😘😘😘
Dado que el glúteo es la parte débil en todo esto y reforzarlo me quita el dolor, estoy aprovechando para aprender más sobre los ejercicios para este músculo para reforzarlo más y mejor. Creo que mis sábados de madrigón en el gym se van a convertir en la fiesta del glúteo... 😂
23 may. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Cuídate mucho! Lo mejor es volver cuando estés bien de la cadera, ahora reposo, masajitos, y esos ejercicios de cadera que vi en tu otro post. Has hecho lo mejor.
24 may. 18 por el miembro: alexandra.veres
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