Diario de Javier Montes, 11 ene. 19

RESUMEN 11/1/2019
· 3096 kcal
· 431,22g carbohidratos
- 17,3g fibra
- 56,47g azúcares
· 115,95g proteínas
· 98,84g grasas
· 4829mg sodio

Ver Calendario de Dieta, 11 enero 2019:
3122 kcal Grasa: 100,62g | Prot: 118,18g | Carbh: 431,67g.   Desayuno: Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, ElPozo Mortadela de Pavo, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Agua del Grifo. Almuerzo: Hacendado Arroz Redondo, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Diamir Aceite de Oliva, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Agua del Grifo, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural. Cena: Hacendado Tallarines, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Consum Barra de Pan con Masa Madre, Consum Postre Chocolate 3 Texturas, Hacendado Muslito de Pollo Asado Relleno con Queso Brie y Cebolla Caramelizada. Pasa Bocas / Otros: Agua del Grifo, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Dolis Caramelos de Nata sin Azúcar, Santal Bebida de Avena y Miel, Hacendado Napolitana Jamón y Queso. más...
2555 kcal Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 10 minutos, Tareas del Hogar - 40 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...

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