Diario de Elirapallo, 08 abr. 21

Primero zumo de limón +lima+ginseng en un rato tortita de arroz 15g nueces auxina y diente de leon!! Hoy espalda,tríceps y hombro en Gym y ciclo indoor en casa!!! 😃💪🏻🚴‍♀️

Ver Calendario de Dieta, 08 abril 2021:
1043 kcal Grasa: 54,62g | Prot: 57,66g | Carbh: 88,04g.   Desayuno: Zumo de Limón, Hacendado Galletas María Tradicional. Almuerzo: Coliflor, Pechuga de Pollo sin Piel, Semillas de Linaza, Aceite de Oliva. Cena: Aceite de Oliva, Cazón, Espárragos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Semillas de Linaza, Lindt Chocolate Negro 85%. Pasa Bocas / Otros: Pomelo, Nueces, BioCop Tortitas de Arroz Clasicas. más...
2185 kcal Ejercicio: Espalda, tríceps y anda - 1 hora y 24 minutos, Descansando - 14 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
¿Estamos con la garganta regu? 
08 abr. 21 por el miembro: Strdaban
por un momento pensaba que era una GINTONIC JAJAJAJJA 
08 abr. 21 por el miembro: josegarach benito
Jose no tenemos ganas de fiesta no?😂😂😂😂😂🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 
08 abr. 21 por el miembro: Strdaban
Ahora si está avanzando esta semana ya he perdido 1,5 de líquidos que me tenían hinchada! Así que puedo decir que me esta funcionando gracias! Y esta dieta y el entrenamiento específico me lo puso Sergio De Juan un entrenador personal y especialista en nutrición deportiva hace un par de años.. 60 euros me costaba al mes.. y fue el que mejor físico me sacó de todos los que he tenido la verdad! Son esas fotos que pongo con mi antes y después eso fue con el💪🏻y ahora estancada no estoy por hacer esta dieta... he engordado unos 6 kilos o así sin ninguna razón.. estaba intentando comer más hidratos y más cosas y al final estoy hinchada y yo te aseguro que no es de torrijas jauja te lo puedo asegurar así que en este momento he visto que ya esta semana voy bajando esos kilos que no eran mios.. así que esta funcionando .. ahora es cuando no estoy estancada! Que a mi me da rabia comer una puta mierda .. como 1300 1400 calorías! Hacer un montón de cardio pesas de todo y no es que me he mantenido es que he engordado 6 kilos y te aseguro que no es músculo que aquí según vosotros os crece el músculo andando.. pues a mi no... era hinchada.. así que quería probar de nuevo a ver mi cuerpo como respondió bien por ahora.. y gracias por tu preocupación Sonia pero no tienes porque 🙏🏻 
08 abr. 21 por el miembro: Elirapallo
Yo pienso como sde, vi el diario de comidas hace unas semanas y pensé, lo que aguanta por las pocas kcal que ingiere 😳😳. Pero tampoco quiero meterme si ella se encuentra bien 😅 
08 abr. 21 por el miembro: estherpl28
Pues yo quiero un gintonic 😂😂😂 
08 abr. 21 por el miembro: Strdaban
Esther palos a gusto no duelen xD 
08 abr. 21 por el miembro: lebula
Y tranquila que a mi no me ofende para nada.. yo lo pongo porque aquí hay gente que me dijo que quería ver lo que comía y como me va y tal... entonces yo lo pongo.. para que lo vean 👍🏻 Pero ofendida no.. es una opinión como otra cualquiera! También te digo que cada uno somos un mundo y cada caso personal también.. esa otra.. 👍🏻Lo que si tengo claro por si te quedas más a gusto es que cuando me deshinche y me ponga de nuevo.. en 67 o así hablaré con mi cuñada que es nutricionista de carrera y me pondré en sus manos a ver si damos con la tecla de poder comer más manteniendo el peso.. pero mientras 1 mes voy a estar con esta.. si sigo bajando cómo estoy claro 😀 
08 abr. 21 por el miembro: Elirapallo
dinos la verdad Eli, por la noche a hurtadillas atracas la despensa y te pones fina a magdalenas , porque de algún lado debes sacar la energía 🤣🤣🤣🤣 
08 abr. 21 por el miembro: lebula
🤣 pero que mal concepto tienes de mi no?? Mi entrenador me dijo la otra vez que con el ginseng no me iba a encontrar floja y de verdad que te juro que estoy muy bien .. por ahora.. si yo veo que tengo otras sensaciones os lo comento pero ahora mismo 💪🏻 
08 abr. 21 por el miembro: Elirapallo
Al revés! Te estoy llamando súper woman 
08 abr. 21 por el miembro: lebula
Por cierto ahora que comentas lo del ginseng... estaba pensando en tomarme unas vitaminas pero llevan el 20% de ginseng y me da cosa por la ansiedad y el insomnio (ahora mismo duermo 5 horas) alguien con un cuadro parecido que lo haya probado y le haya ido bien?  
08 abr. 21 por el miembro: lebula
El ginseng altera?? 
08 abr. 21 por el miembro: Elirapallo
Es lo que quisiera saber, a una amiga su madre se lo echaba a escondidas en el cola Cao 🤣🤣🤣 y tenía unas taquicardias que le iba a dar un infarto y ella sin saber por qué... Así que en su caso afectaba a mal. A mí me ha llegado a sentar mal el triptófano 😅😅😅. Por eso a ver si me responde alguien que tenga ansiedad.  
08 abr. 21 por el miembro: lebula
Pues a ver lo que dice la gente que sabe de eso.. porque yo.. gracias a dios ansiedad etc.. jamas  
08 abr. 21 por el miembro: Elirapallo
Strdaban sólo a veces jajaja  
08 abr. 21 por el miembro: josegarach benito
Siempre siempre 😂😂😂 
08 abr. 21 por el miembro: Strdaban

     
 

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