Diario de Elirapallo, 06 may. 21

Desayuno de hoy 55 g de avena, 6 de nueces y un scoop de proteína de vainilla y frutos rojos scitec nutrition y a la bici a una sesión de “montaña “ con EntrenaVirtual 🚴‍♀️después a tomar el 🌞 y esta tarde hombro y Abss al gym 💪🏻

1144 kcal Grasa: 45,74g | Prot: 102,83g | Carbh: 84,61g.   Desayuno: Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves , Scitec Nutrition Whey Protein, Nueces. Almuerzo: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Espinacas. Cena: Pepino (Pelado), Espárragos, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Cazón, Ligeresa Mayonesa, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva. Pasa Bocas / Otros: Lidl Tortitas de Arroz, Nueces, Pomelo. más...
2556 kcal Ejercicio: Entrenamiento Hombro - 50 minutos, Spining - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...

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