Diario de Ekeka, 10 abr. 22

Mejor intenta tener buena relación con la comida.. tratala como lo que es, alimento para nutrirte.. intenta no ver la comida como premio, consuelo y/o refugio..  

Pues es buen consejo. Gracias! 

y si empiezas por lo integral??? 

Yo desde hace meses que solo como pan integral y en el desayuno. Aprender a comer sin el me ha servido para disfrutar mejor el sabor de las comidas. Un trozo de queso sin picos era un delito y ahora lo disfruto.  

lo de empezar por el integral o tomarlo solo en el desayuno es una buena opción. Otra que te sugiero es que cambies el pan por otros hidratos, como patata cocida, arroz, batata, zanahorias... o incluso añadir frutos secos y semillas.  

El pan integral sé que es más saludable que el blanco, pero a la hora de engordar creo que engorda lo mismo, no? 

Lo bueno que tiene es la fibra ( si es 100% integral), más digestivo y menos inflamatorio. No lo hagas por las calorías si no por la calidad y densidad nutricional del alimento. 

a mi el pan integral como que me llena mas. De nutrientes y tal es mas interesante, aunque tampoco mucho. si sientes que el pan es un premio, quizá deberias cambiar de opinión y consumirlo a menudo, no es malo :D Si me estuvieses hablando de chuches por ejemplo lo entenderia jajja 

Jajaja es que hablo del pan y de las galletas!