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Qué motivación! No es tan duro ajustarse a unas 1500Kcal al día. El peligro para mi es el pan, pero tampoco necesito privarudel todo de él, solo controlar cantidades y/o el tipo de pan. Las tostadas de pan dextrinado meencantan y son bastante ligeras!
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57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1533 kcal
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Grasa: 78,95g | Prot: 41,04g | Carbh: 170,12g.
Desayuno: Manzana Golden, Oat So Simple Golden Syrup Porridge, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. Almuerzo: Potaje. Cena: Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Linwoods Semillas de Lino Molidas, Carbonell Aceite de Oliva, Tomates, Nueces, Aguacate. Pasa Bocas / Otros: Mercadona Pan 6 Cereales, Manzana, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates, Hacendado Leche Semidesnatada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos). más...
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1733 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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