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Estable... Bueno, los hábitos los voy incorporando. No hay prisa...
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57,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2056 kcal
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Grasa: 79,65g | Prot: 95,85g | Carbh: 236,46g.
Desayuno: Piña, Kiwi, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Almuerzo: Mandarina, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Alubias a la Riojana. Cena: Aceite de Oliva, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Huevo, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Auchan Spaguetti Integral. Pasa Bocas / Otros: Muffin de Chocolate, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café con Leche, Croissant, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Pan Blanco, Carbonell Aceite de Oliva. más...
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1914 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Estudiar - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 10 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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