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Aunque no ando muy disparada de calorías, no estoy comiendo demasiado bien: más carbos y menos protes. ¿El estrés de estos días pre-navideños, llenos de entregas, actos y demás? Quizás. En cualquier caso, me doy cuenta y vuelvo a enfocar. Apuntar y contar me está sirviendo para hacer más evidente estas etapas y retomar mis decisiones.
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56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1675 kcal
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Grasa: 82,31g | Prot: 52,31g | Carbh: 180,87g.
Desayuno: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos). Almuerzo: Patatas Fritas, Queso de Cabra, Heinz Salsa Curry Mango, Samosa, Heinz Mayonesa, Pan de Hamburguesa, Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Vitalinea Pro 0% Fresa. Pasa Bocas / Otros: Gominolas, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Café Espresso, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Pan Blanco, Tomates, Aceite de Oliva. más...
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1891 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Estudiar - 3 horas, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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