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Ayer estuve tan liada por la noche que al final solamente cené un yogur. Además hice una rutina de calistenia por la mañana y tuve que andar bastante a lo largo del día. Resultado: caída de peso! Como siempre, mañana remontaré, pero seguro que no tanto como para recuperar. Buena preparación para Nochebuena y Navidad! 👍👍
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56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1403 kcal
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Grasa: 47,76g | Prot: 54,53g | Carbh: 196,91g.
Desayuno: Zumo de Naranja Natural, Pan Blanco, Azúcar, Leche de Soja, Café Espresso, Aceite de Oliva. Almuerzo: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Plátano. Cena: Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Fideos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Apio, Puerros, Zanahoria, Repollo, Nabo Hervido, Aceite de Oliva, La Cocinera Empanadillas de Atún, Mandarina. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Caracola Chocolate, Azúcar, Café con Leche. más...
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1927 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estudiar - 3 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Descansando - 8 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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