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Buenos días!
Después del tute viajero de ayer, a pesar de comer en un bufet libre vuelvo con medio kilo menos. Mañana mi peso puede subir, o no? 😜, pero sé que cuando me cuido va bajando. Eso incluye lo que como y lo que me muevo. Ayer no me moví demasiado, con tanta reunión y tanto tren, así que hoy no voy a descuidar mi rutina de ejercicio.
Cuidarse para estar sano es lo importante!
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55,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1779 kcal
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Grasa: 62,45g | Prot: 66,63g | Carbh: 182,61g.
Desayuno: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Vive Soy Bebida de Soja. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Soja con Piña y Maracuya, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Hacendado Lentejas Cocidas, Quinoa. Cena: Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Croquetas de Jamón, Empanada de Pollo, Empanada de Verdura. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Hummus, Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Auchan Yogur Batido Bio, García Baquero Queso Burgos Natural. más...
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1816 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 35 minutos, Circuito de Entrenamiento - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Sólo decirte que me alegro de tu bajada, mañana más aun!
22 ene. 16 por el miembro: Carmesí
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22 ene. 16 por el miembro: EvaSieteTres
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Chi va piano va sano e va lontano, chi va forte, va alla morte, así que paciencia y salud para todo el mundo!!
22 ene. 16 por el miembro: GLORIIS
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22 ene. 16 por el miembro: EvaSieteTres
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Peso Histórico de EvaSieteTres
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