Diario de EvaSieteTres, 06 feb. 18

Isaare!! He hecho los garbanzos con coco para la comida de mañana. Los he catado y están de mueeerte. Gracias por la referencia del libro. Estoy deseando hacer la sopa de judías blancas con hinojo 😋
Libro: La cocina de las legumbres, de Fundación Alicia.

Os copio la receta.
Ingredientes para 4 pers.
400 g garbanzos cocidos 100 ml leche de coco Caldo vegetal 1 cebolla picada 100 g judías verdes troceadas (yo un pocomás) 1 chile picado (yo un poco menos) 3 dientes de ajo 150 g tomate triturado 100 g anacardos tostados (los compré crudos y los tosté en la sartén, sin nada de grasa; cuidado porque se queman rápido) 1 c.s. curri en polvo Azúcar moreno (no dice cuánro, yo puse 1 cucharadita). Aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta

Elaboración
1. Escurrir los garbanzos. Reservar. 2. Sofreír el ajo y la cebolla picados con un poco de aceite a fuego medio durante 10 minutos. Añadir las judías. 3. Cuando el sofrito esté confitado, añadir el chile y sofreír unos segundos. 4. Añadir el tomate triturado, el azúcar moreno, la sal, remover y cocer 10 minutos más. 5. Añadir los garbanzos escurridos y cubrir con el caldo de verduras. Dejar cocer 10 minutos a fuego suave. 6. Verter la leche de coco, el curri y los anacardos. Remover. 7. Rectificar de sal y pimienta. Apagar el fuego y dejar reposar. 8. Servir.

Ver Calendario de Dieta, 06 febrero 2018:
1453 kcal Grasa: 61,15g | Prot: 71,02g | Carbh: 149,82g.   Desayuno: Azucarera Azúcar Blanco, Leche (Leche Entera), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Hacendado Salvado de Avena, Hacendado Leche Soja Calcio, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Brüggen Copos de Avena, Milbona Skyr Natural, Hacendado Nuez Mondada. Almuerzo: Pan Blanco, Hacendado Crema de Verduras , Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tortilla de Patatas. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Leche Soja Calcio. más...

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Comentarios 
ay por dios qué pinta. tendré que hacerlos! a revisionar post a localizar la receta jajaja 
06 feb. 18 por el miembro: aryak6
cual es el libro recomendado? 
06 feb. 18 por el miembro: Doldán.R
Libro: La cocina de las legumbres. Fundación Alicia 
07 feb. 18 por el miembro: EvaSieteTres

     
 

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