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De vuelta por fin en casa, en resumen estoy fantástica....
Primero he tenido medico de cabecera, preguntas típicas de como me encuentro físicamente y mentalmente( esto te lo hacen cuando bajas muchísimo para ver que tal asimilas el cambio) estoy muy muy bien, quizás me ha dicho que asimilo un poco mal como se me esta quedando ciertas partes de mi cuerpo o que tengo cierto miedo de como me juzga la gente por tener el cuerpo así.
Endocrino y enfermera: peso 70,900, 3 kg en 3 meses seguramente a muchos no le parecerá mucho pero esos 3 kilos son de grasa completamente. me han echo las pruebas pertinentes: 29% de grasa, 56 kg de masa magra no se si es mucho no poco pero teniendo en cuenta que empecé con un 65% de grasa y 58 kg de masa magra creo que esta bien jajajaja. Me ha echo una prueba para la circulación de la sangre estoy bien aunque tengo que darme 2 masajes diarios en pies y piernas por que siempre los tengo helados. Tensión 9 alta, 5 baja.... pues eso que tengo todo permitido jajajaja. 76 glucosa perfecta aunque tengo que ir bajando la glucosa hasta conseguir estar ente 90 y 100 estable. Les he enseñado mis menús y aunque han visto cosas que no son naturales digamos, me han dicho que de vez en cuando no esta mal. las calorías siguen igual entre 1300 y 1500 de momento y los días que me quiera pasar digamos hasta 1800-2000 para estar estable de glucosa.
Llegado mi peor momento me han examinado los pliegues y han visto que debido al roce hay pequeñas heridas, sobre todo en el vientre y ombligo, me han dado una crema prinero para curar bien las heridas y otra para que no se produzcan esos roces. Me los han mirado y me ha dicho que no estoy exagerada ni en piernas ni en tripa, me han felicitado por los brazos que tienen una mejora increíble y sobre todo en estrías que las tengo muy disimuladas. Salgo contenta y ya me han dicho que no me agobie que en mi caso aunque yo crea que es poco es un mundo y no me tengo que exigir. las demas pruebas igual osea mis órganos están bien aunque siguen con el daño evidentemente.
Cardiólogo: Me han examinado y sigo igual, corazón 30% mas grande de lo que debería ser pero de momento estable.... esto es lo que mas miedo me da les preocupa que sea grande pero solo tenga 62 pulsaciones por minuto pero tampoco es algo grave.
Luego hablando con el endocrino me ha aclarado dudas que me han surgido aquí estos meses y vamos esta visto que si es cierto todo cada profesional tiene unas creencias:
A mi pregunta de si es buena la suplementación de alimentos me ha dicho que en el caso de un diabético NO ya que al elegir normalmente un batido liquido ya sabemos todos lo que pasa aunque sea edulcorado o con fructosa actúa como azúcar libre en cuerpo.
Otro punto que hemos hablado es la eliminación de ciertos grupos de alimentos que todos sabemos cuales son: respuesta clara los ch no nos hacen daño ni somos alérgicos o intolerantes a ellos completamente , si no no podríamos comer casi nada los ch hinchan o rechacen esa sensación ya que absorben mucha agua hablando sencillo por eso crees que te sientan mal pero no es así..... otra cosa son los cereales ya que puedes tener cierta intolerancia leve o lo mas grabe celiaquia... nada tiene que ver una cosa con otra.
Respecto a dietas raras lo que sabeis , pollo y piña una mierda jajaja.
Respecto a la cetosis pues ya lo sabia pero me volvió a repetir..... no es mantenible para siempre simplemente por que el cuerpo cambia en necesidades a lo largo de la vida de echo lo que tu llevas no es una dieta alta en ch si no que es una dieta equilibrada que es sostenible para siempre por que no elimina grupos de alimentos si no que los consumes en diferentes cantidades..... opinión de un profesional toda dieta restrictiva no es una dieta llevadera en tiempo.
He desayunado: café con leche sin y pan de cereales y semillas de The rustik bakery con pavo y quesito....
Pues eso amores que estoy bien y cada día mejor que no me agobie ninle estrese.
Perdón por la chapa 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 60,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1248 kcal
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Grasa: 31,33g | Prot: 96,79g | Carbh: 143,81g.
Desayuno: The Rustik Bakery Pan Masa Madre y Cereales, Monells Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa. Almuerzo: The Rustik Bakery Masa Madre Cereales y Semillas, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, Berenjena, Calabacín, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Tomates Cherry, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Atún, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Tomate con Aceite de Oliva, Hacendado Fresa o Freson, Papa Cocida, Tomates Cherry, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Zespri Kiwi Green. Pasa Bocas / Otros: Aceite de Oliva, Sal. más...
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2848 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Ver TV - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
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peso estable
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