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esta semana no se ha movido la báscula, despues de los malos resultados de la semana pasada, baje grasa y músculo, ayer empecé con mas comida, y menos entrenamiento, mas localizado, esperando buenos resultados para la semana que viene
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53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2340 kcal
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Grasa: 54,84g | Prot: 173,81g | Carbh: 285,49g.
Desayuno: Hacendado Yogurt Griego Natural, Plátano, Max Protein Mc Mani Crema de Cacahuete, Pan Integral de Centeno, Lomo de Cerdo, Patatas Cocidas, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Fresas, Níspero, Pan Integral de Centeno. Almuerzo: Patatas Cocidas, Salmón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Naranjas. Cena: Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Patatas Cocidas. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Arroz Basmati, Pechuga de Pollo a la Plancha, Café. más...
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1896 kcal
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Ejercicio:
brazos y gluteos - 1 hora, Body Balance - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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