Registro de peso (no entrada de diario) del 19 junio 2018
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 38,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1381 kcal
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Grasa: 43,86g | Prot: 114,25g | Carbh: 131,90g.
Desayuno: Nueces, Miel, Max Protein Harina de Avena Big Panther, Clara de Huevo. Almuerzo: Gallo Espaguetis Integrales, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos. Cena: Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado), Clara de Huevo, Huevo, Tomates Rojos. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Sandía. más...
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2363 kcal
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Ejercicio:
Spining - 1 hora y 15 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elirapallo
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