Registro de peso (no entrada de diario) del 28 junio 2018
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 37,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1586 kcal
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Grasa: 54,95g | Prot: 114,22g | Carbh: 164,35g.
Desayuno: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almuerzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Gallo Espaguetis Integrales. Cena: Sandía, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Pepino (Pelado), Pan Integral, Huevo, Tomates Rojos, Clara de Huevo. Pasa Bocas / Otros: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Sandía. más...
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2524 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora y 15 minutos, Glúteo y abss - 1 hora, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elirapallo
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