Registro de peso (no entrada de diario) del 16 agosto 2018
|
70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 36,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1230 kcal
|
Grasa: 61,71g | Prot: 89,82g | Carbh: 81,37g.
Desayuno: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Semillas de Linaza, Pepino, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Valor Chocolate Negro 82%, Aceite de Oliva, Huevo, Hacendado Espinaca Cortada. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Sandía. más...
|
|
3267 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento Pierna completo - 1 hora y 28 minutos, Hombro y abss - 1 hora y 5 minutos, Spining - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 11 horas y 22 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Elirapallo
|