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Hola a todos :)
Superadas las fiestas de mi ciudad, con su barbacoa de panceta, sus cenas fuera y otras tentaciones. Y además medio kilo menos
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1517 kcal
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Grasa: 45,64g | Prot: 102,99g | Carbh: 182,15g.
Desayuno: Higos, Hacendado Pan de Molde Integral, Mercadona Jamon Serrano, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Almuerzo: Merluza, Higos, Pan Blanco, Carrefour Espirales Tricolor, Hacendado Mayonesa, Carretilla Espárragos Blancos Extra. Cena: Paraguaya, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Tomates, Aliada Espárragos Blancos Extra, Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. más...
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2196 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 14 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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