|
Final de 10 días de vacaciones de viaje y sin control. Viene mala época hasta reyes... objetivo no pasarme mucho de 102 kg el 7 de Enero
|
101,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2444 kcal
|
Grasa: 106,38g | Prot: 102,39g | Carbh: 275,17g.
Desayuno: Fardelejo, Cacaolat Cacaolat 0%. Almuerzo: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Pan Blanco, Naranjas, Alsur Ensalada de Pimientos, Entrecot, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Cena: Nestlé Chocolate Negro 70%, Café Capsulas, Leche Desnatada, Cidacos Ensalada de Pimientos del Piquillo, Kiwi, Pan Blanco, Solomillo de Cerdo Curado, Sopa de Ajo. Pasa Bocas / Otros: Magdalena, Nueces, Tortilla de Patata con Cebolla, Café Manchado, Pan Blanco. más...
|
|
3528 kcal
|
Ejercicio:
Natación Garmin - 29 minutos, Sauna - 10 minutos, Spa - 10 minutos, Bicicleta Estática - 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 53 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 3 horas y 33 minutos, Descansando - 11 horas y 44 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de jmcarden
|