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Sin variar la.dieta, sin excesos , sin regla, con deporte...
y subo 300 gr de ayer a hoy.
Para las/los que os preocupéis mucho cuando subís un poco....el.cuerpo es un misterio.....😉
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1354 kcal
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Grasa: 49,94g | Prot: 75,11g | Carbh: 153,72g.
Desayuno: Café Cortado, Jamón Ibérico de Bellota, Clara de Huevo, Pan Integral. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ibsa Cebolla Caramelizada, Aguacate, El Granero Espaguetis Integrales de Espelta. Cena: DIA Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Puerros, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Pechuga de Pollo a la Plancha, Old El Paso Tortillas Integrales de Trigo. Pasa Bocas / Otros: DIA Chocolate Negro 74%. más...
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2213 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Ver TV - 1 hora, Ducharse - 12 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 3 minutos, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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