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este es el camino.....💚💚
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1067 kcal
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Grasa: 35,82g | Prot: 103,24g | Carbh: 78,43g.
Desayuno: Incarlopsa Jamón Serrano, Kiwi, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rúcula, Tomate Kumato, Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta. Almuerzo: Col Cocida, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones, Brócoli, Hacendado Pan de Molde Integral sin Corteza, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Hacendado Mejillones al Natural, Hacendado Crema de Calabaza. Pasa Bocas / Otros: Simply Greek Hummus, Quesilete Quesitos Light, Clara de Huevo, Eroski Aguacate. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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 Comentarios
29 ene. 19 por el miembro: vicalg
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Que bien Lore!! 👏🏼👏🏼😘Sigues con la de bajo índice glucemico?
29 ene. 19 por el miembro: kaki...
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29 ene. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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Gracias chicos ...si kaki...trato de utilizar alimentos con bajo índice glucémico y ahora estoy tomando tres comidas más fuertes (25%en desayuno, 40%comida, 20%merienda) y sólo 15%para la cena, del total de calorías y ayuno de 13/14 horas...hoy ya vi una mejoría...a ver cómo sigue la semana 😘😘
29 ene. 19 por el miembro: loregg07
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29 ene. 19 por el miembro: virgisalas5
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Peso Histórico de loregg07
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