Registro de peso (no entrada de diario) del 30 enero 2019
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71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 35,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1404 kcal
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Grasa: 58,98g | Prot: 88,96g | Carbh: 136,31g.
Desayuno: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almuerzo: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Arroz Integral. Cena: Aceite de Oliva, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Ybarra Judías Verdes Planas. Pasa Bocas / Otros: Naranjas, Nueces, Mandarina, DIA Tortitas de Arroz Integral. más...
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2375 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elirapallo
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