|
Empezamos anoche a probar con el ayuno intermitente 16/8 ya que mañana me opero del hombro derecho y no sé para cuantos meses voy a tener de baja de gym y de todo🥺 y hoy me bajó la regla por fin🎻 así que a ver como voy desliando en tema para no perder todo lo ganado este tiempo.. mas que en peso en forma física! Pero es lo que hay!! 🖖🏻
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 33,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1084 kcal
|
Grasa: 72,71g | Prot: 50,88g | Carbh: 65,53g.
Almuerzo: Aceite de Oliva, Pepino, Carrefour Atún Claro al Natural, Huevo, Aguacate, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada. Cena: Aceite de Oliva, Nueces, Manzana Roja, Pechuga de Pollo sin Piel, Aguacate. Pasa Bocas / Otros: Melón. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Tú puedes y primero estar bien y después seguimos estamos contigo 🤗🤗🤗😘
01 oct. 19 por el miembro: Emilio60
|
Yo también hago ese ayuno y me resulta muy sencillo. Desde la cena hasta el medio día del día siguiente .
01 oct. 19 por el miembro: Cetona
|
Pues en mi caso no debo pues me obligo a comer pues después de la reducción de estómago solo me cabe entre 200 y 250 gr,( según lo que sea) y me tengo que obligar fijo 6 comidas o 7 mejor, aunque siempre he oído que no es bueno y menos el desayuno dejar como mínimo 5 comidas, pero oye que no es una regla para todo el mundo, es como lo de dormir, siempre me han dicho que un adulto lo normal son 7-8 h pero yo con más de 5 me levanto como una paliza nocturna que me dan
01 oct. 19 por el miembro: Emilio60
|
Claro cada persona es un mundo,pero el ayuno intermitente va más allá. En la ventana de 8 horas no sé trata de estar comiendo todo el tiempo. Por tus circunstancias lo adaptas 😉 mucho ánimo!
01 oct. 19 por el miembro: Cetona
|
Que vaya bien la operación!!
01 oct. 19 por el miembro: EvaSieteTres
|
Muchas gracias chic@s por los ánimos porque estoy un poco choff.. más que la operación es en la recuperación a ver cuánto se me alarga.. 🥺 estaré más por aquí con tanto tiempo libre jaja🤪
01 oct. 19 por el miembro: Elirapallo
|
01 oct. 19 por el miembro: Emilio60
|
Primero y antes de nada que tengas una pronta recuperación y después poco a poco y con esfuerzo ya verás como volver a entrenar y ya está otra vez como antes!!!👏🏻👏🏻👏🏻
01 oct. 19 por el miembro: Celtibera
|
02 oct. 19 por el miembro: Elirapallo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Elirapallo
|