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Elirapallo
Diario
04 nov. 19
Diario de Elirapallo, 04 nov. 19
Perfil de Elirapallo
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Lunes😞
72,3 kg
Disminuído hasta ahora:
34,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 noviembre 2019:
965 kcal
Grasa: 25,69g | Prot: 53,80g | Carbh: 132,60g.
Desayuno:
Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada.
Almuerzo:
Hida Tomate Frito, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Arroz Integral.
Pasa Bocas / Otros:
Piña.
más...
2426 kcal
Ejercicio:
Spining - 40 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 9 horas.
más...
Ganando 1,9 kg a la Semana
5 Seguidores
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Comentarios
Es mejor pesarse a final de semana 😉😉 Eso nada!! 💪💪
04 nov. 19 por el miembro:
Yes_26
Me gusta llevar el control el aunque sé cómo funcionan los lunes😜
04 nov. 19 por el miembro:
Elirapallo
Sí, haces bien! Pero mejor esta carita 😁
04 nov. 19 por el miembro:
Yes_26
Si es que los lunes en general.. pff 😫😫🤣
04 nov. 19 por el miembro:
Elirapallo
Que dices!!?? Los lunes son geniales!!!!😁😁😁
04 nov. 19 por el miembro:
Fedecente
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