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22 nov. 19
Diario de siempre aprendiendo, 22 nov. 19
Perfil de siempre aprendiendo
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Feliz viernes y buen fin de semana.
83,8 kg
Disminuído hasta ahora:
3,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 noviembre 2019:
1197 kcal
Grasa: 23,76g | Prot: 115,51g | Carbh: 126,66g.
Desayuno:
Prozis Whey Isolate Zero, MyProtein Avena Instantánea, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado.
Almuerzo:
Carrefour Atún Claro al Natural, Solomillo de Ternera, Pan Blanco, Hacendado Hélices con Vegetales.
Cena:
Hacendado Yogur Griego Stracciatella, Hacendado Plátano, Pan Blanco, Solomillo de Ternera.
Pasa Bocas / Otros:
Prozis Whey Isolate Zero.
más...
2921 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
21 Seguidores
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Comentarios
Buenos para ti también, Jose 😄
22 nov. 19 por el miembro:
EvaSieteTres
Feliz viernes a tod@s
22 nov. 19 por el miembro:
rgarciaacosta
berdin! viernes ventoso aquí por Bilbao!
22 nov. 19 por el miembro:
kutxurru
feliz dia SA! 😘😘
22 nov. 19 por el miembro:
virgisalas5
igualmente 🤗😘
23 nov. 19 por el miembro:
Silvi-es+
Que lo disfrutes!!
23 nov. 19 por el miembro:
Eli.......
Feliz fin de semana 👍🏻
23 nov. 19 por el miembro:
rosio19
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