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Elirapallo
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22 abr. 20
Diario de Elirapallo, 22 abr. 20
Perfil de Elirapallo
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora:
35,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 abril 2020:
1302 kcal
Grasa: 83,81g | Prot: 96,87g | Carbh: 45,59g.
Desayuno:
DIA Queso Curado , Huevo, Serrano Jamón Serrano, Fresas.
Almuerzo:
DIA Queso Curado, Brócoli, Aceite de Oliva, Lomo de Cerdo .
Cena:
DIA Atún Claro al Natural, Pan Integral, Aceite de Oliva.
Pasa Bocas / Otros:
DIA Queso Curado , Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Fresas.
más...
2391 kcal
Ejercicio:
Spining - 30 minutos, Circuito hiit - 1 hora y 29 minutos, Descansando - 14 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 6,7 kg a la Semana
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Comentarios
qué ritmo llevas!! 👏👏
23 abr. 20 por el miembro:
Yes_26
Viste? Así hasta los 67🙏🏻💪🏻
23 abr. 20 por el miembro:
Elirapallo
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