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Ayer hice un día de “carga” de hidratos, hoy otros dos de descarga.. voy a ir haciéndolo así. 2/1💪🏻
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 35,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1451 kcal
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Grasa: 101,68g | Prot: 111,56g | Carbh: 31,51g.
Desayuno: El Pastor Queso de Mezcla Curado, Fresas, Huevo, Serrano Jamón Serrano. Almuerzo: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Brócoli, Lomo de Cerdo . Cena: Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Salmón Ahumado. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Aceitunas Verdes, Fresas, Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. más...
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2152 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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