Diario de loregg07, 16 ago. 20

Buenos días, Lore!! Ahora desde luego el peso no es lo más importante, aunque si apenas te mueves seguro que no necesitas una gran cantidad de comida. Escucha a tu cuerpo ycuídate para recuperarte pronto y bien. 😘 

Eso es Lore, no te fuerces... Lo que te vaya apeteciendo. Además, como dice Eva, al no moverte tu cuerpo tampoco necesita mucho. Poco a poco 💪💪. Yo hoy me he levantado con las lumbares de aquella manera, nos hemos preparado para ir a hacer una rutilla suave y por casa veía que me molestaba al andar pero he pensado que me vendría bien moverme.... en cuanto he salido a la calle he visto que no podía.... Que va..... Asi que aquí estoy.... En el sofá con la manta calienta 

Estoy con Eva, el peso ahora es lo de menos, descansa y ya recuperarás cuando estés bien, mucho ánimo 💪💪 

Kutxu, que te sea leve el día! Tienes esos problemas muy a menudo? Qué haces para prevenirlos o mejorarlos? 

Kutxurru, cuando no se puede mejor no forzar. Igual más tarde te recuperas un poquito y ya vas a por esa caminata. Lo del peso ahora no me preocupa en plan bajar, sino que me preocupa estar bajando tanto peso tantos días seguidos. Que no es bueno bajar tanto tan rápido, no es sano y eso es lo que quiero evitar. Hoy intentaré espaciar a 12 horas la toma del calmante, a ver si soy capaz, no voy a estar toda la vida con paracetamol cada 8 horas....a ver si aguanto 😘😘😘😘 

Eva, pues hacia mucho tiempo que no me daba... Durante años me daban de un par de veces al año pero llevaba un par de años sin tener un episodio..... No sé qué he hecho..... 😕😕 

De todas maneras si que es una zona sensible para mi. Mira... Yo no puedo hacer sentadillas con barra por ejemplo. Si cojo un disco y lo abrazo, las hago sin problema. Si las hago con barra me jodo la lumbar... Tengo pillada bien la postura.. Me ayuda el monitor cuando iba al gym.... Empiezo con poco peso, y nada... Las tuve que dejar. En cuanto hago ese movimiento con la barra me jorobaba para una semana.... Asi que no las volvi a hacer. 🤷‍♀️ 

Lore... Perdona que he invadido tu chat para hablar de mi lumbar... 🤣🤣🤣 

Sentadillas...🤬🤬...solo puedo hacerlas con un balón de pilates en la espalda....que jodidas son.  

Y lo a gusto que estoy leyendote Kutxurru, estos días han sido mi compañía minuto a minuto, me han mantenido entretenida. En cama no pasan las horas, así que sigue porfa. Para mi un placer leerlos a todos. 😘😘😘. Por cierto cuando era jovencita sufría mucho de dolores lumbares ( de aquella no había ordenadores y dibujabamos en tableros, la prehistoria vamos), y mi médico ya cansado de mandarme al fisio me recomendo hacer yoga. En treinta años nunca más me dieron problemas. Santo remedio el yoga para mi. 🤗🤗 

Kutxu, por lo que sé, a menudo reforzar los glúteos mejoralos dolores lumbares. Pero creo que ya los trabajas bastante, no? 

Lore, a mi me pasó igual con el pilates. Desde los 18 hasta los 40 años me dolió la espalda todossss los días de mi vida en la zona de las dorsales. Mi madre tiene un poco de chepa y yo iba por el camino. Me pasé años fisio "" paki y pallá ".... A los 40 empecé con el pilates y no me volvió a doler. La zona lumbar ha sido de 6 o 7 años a aquí.... Hago estiramientos y demás pero creo que tengo ahí una zona, en la inserción con el piramidal de mi pierna izquierda que a la mínima.... Pataplof.. Eva, si si.. Los Trabajo y creo que gracias a eso en vez de darme cada dos por tres pues ahora solo me pasa de vez en cuando... Mañana llamaré a mi fisio, pero siendo agosto..... No sé yo... 😒 

Pilates como has dicho mano de santo. No me ha quedado claro si sigues haciendo 

Esther... Pues lo dejé con lo del confinamiento y no he vuelto,. En casa hago dos días a la semana sesiones de estiramientos y meto algún ejercicio de pilate 

Con este gym tan chulo que te has montado en casa quizás debas aumentar la frecuencia, a dedicarle el mismo tiempo pre-confinamiento 💪🏻💪🏻 

Sip.... Es buena idea.... Creo que tengo que hacer estiramientos casi a diario...