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Resultado de las varias 👏🏻 bueno está bastante bien 😁 en una semana está todo en 69,500 como antes de las vacaciones
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 35 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1541 kcal
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Grasa: 94,16g | Prot: 115,67g | Carbh: 60,25g.
Desayuno: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almuerzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. Cena: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria, Pepino (Pelado), Emperador a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. más...
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2643 kcal
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Ejercicio:
Andar - 30 minutos, Full workout 💪🏻 - 40 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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