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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 61,4 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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828 kcal
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Grasa: 10,75g | Prot: 117,60g | Carbh: 64,27g.
Desayuno: Decathlon Whey Protein Vainilla, Danone YoPRO Proteinas. Almuerzo: San Millán Queso para Untar 0%, Ajo, DIA Tomate Triturado Lata, Cebollas Dulces, Hacendado Garbanzos Cocidos, Lidl Solomillo de Pavo. Cena: Carne de Pavo, Puerros, Calabacín, Patata. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Galletas Prozis Peanut Butter. más...
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1667 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Comentarios
Ya último tirón y a mantenerse! qué gran trabajo has hecho y sigues haciendo! 🤗🤗🤗
06 oct. 20 por el miembro: Chispachispa
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Estos últimos ya no van al mismo ritmo pero yo estoy encantada ahora en cuanto me dejen lo que tengo es que ponerme a hacer algo con fuerza para ganar masa muscular 😊💪💪💪
06 oct. 20 por el miembro: Succubae
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Aun en ‘postoperatorio’ (aunque no con la misma intensidad)?
06 oct. 20 por el miembro: Chispachispa
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No realmente, ahora para el 18 hace 10 meses pero como sigo baja de proteínas me dicen que con caminar una hora al día es suficiente que cuando esté bien que ya podré empezar a hacer otras cosas y así estoy 😪
06 oct. 20 por el miembro: Succubae
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Pues entonces la pizza de pollo con claras u queso es perfecta! Seguro que suben!
06 oct. 20 por el miembro: Chispachispa
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06 oct. 20 por el miembro: Andrea.j.28
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Me paso los días cuadrando las proteínas jajajajaja... ya las claras me falta meterlas en vena 🤣🤣 el problema que tengo es que mis cantidades son pequeñas y tengo que encajar mucho lo que como para poder llegar a las proteínas del día, conste que por el momento lo consigo, para finales de mes tengo que volver a hacer unos análisis que tengo cita en noviembre de nuevo con la endocrina y nutricionista así que a ver, van subiendo pero no llego al mínimo todavía.
06 oct. 20 por el miembro: Succubae
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Gracias sdelestal yo también tengo un par de prozis, me queda todavía whey de vainilla de decathlon que fue la primera que compré, sobres de proteplus del médico que ya son los últimos que me dan y luego todo lo que encuentro con proteínas a mayores, hago como tú cuando veo que no alcanzo con la comida suplemento hasta poder llegar a la cantidad diaria, lo que me gustaría es que poco a poco pudiera lograrlo a base de comida de verdad y en ello estoy 😊 le voy a hechar un ojo a lo que has puesto que siempre viene bien tener más de una opción ☺
06 oct. 20 por el miembro: Succubae
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