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A mi me funciona restringir hidratos y ya está… cuando intento otra cosa no defino.. cada uno aquí es un mundo…
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72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 34,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1453 kcal
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Grasa: 104,81g | Prot: 104,96g | Carbh: 29,29g.
Desayuno: Scitec Nutrition Whey Protein, Serrano Jamón Serrano, Huevo, Café, Nueces. Almuerzo: Lomo de Cerdo , Bonpreu Queso Semicurado, Aceite de Oliva, Calabacín. Cena: Bonpreu Queso Semicurado, Huevo, Pepino, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Tomates, Aguacate. Pasa Bocas / Otros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. más...
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2615 kcal
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Ejercicio:
Spining - 50 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elirapallo
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