Registro de peso (no entrada de diario) del 08 julio 2021
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1281 kcal
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Grasa: 65,22g | Prot: 74,22g | Carbh: 41,21g.
Desayuno: Tortilla de Patatas, Café Espresso. Almuerzo: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Entrepinares Queso Tierno Lonchas, Hacendado Aguacate, Hacendado Brotes Tiernos , Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Salsa de Pesto, Hacendado Queso Feta, Hacendado Aceitunas Partidas Aliñadas Chupadedos, Café Espresso, Galletas saladas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Serrano Jamón Serrano, Vegetalia Paté de Boletus, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Ciruela, Vino Merlot. Cena: Hacendado Cremoso de Limón sin Azúcar Añadido, Hacendado Nachos, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Hinojo, Vino Merlot, Mercadona Mezcla Brotes Tiernos, Dimarosa Gamba Cocida Pelada, Hacendado Salmón Ahumado, Guacamole, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). más...
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2200 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 1 hora y 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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