Diario de Sojé, 08 jul. 21

Registro de peso (no entrada de diario) del 08 julio 2021
73 kg Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 julio 2021:
1281 kcal Grasa: 65,22g | Prot: 74,22g | Carbh: 41,21g.   Desayuno: Café Espresso, Tortilla de Patatas. Almuerzo: Vino Merlot, Ciruela, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Vegetalia Paté de Boletus, Serrano Jamón Serrano, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Galletas saladas, Café Espresso, Hacendado Aceitunas Partidas Aliñadas Chupadedos, Hacendado Queso Feta, Salsa de Pesto, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Brotes Tiernos , Hacendado Aguacate, Entrepinares Queso Tierno Lonchas, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Cena: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Guacamole, Hacendado Salmón Ahumado, Dimarosa Gamba Cocida Pelada, Mercadona Mezcla Brotes Tiernos, Vino Merlot, Hinojo, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Hacendado Nachos, Hacendado Cremoso de Limón sin Azúcar Añadido. más...
2200 kcal Ejercicio: Natación (Lento) - 1 hora y 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana

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