Diario de Sojé, 19 jul. 21

Registro de peso (no entrada de diario) del 19 julio 2021
72,2 kg Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.    Aún para ir: 9,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 julio 2021:
1665 kcal Grasa: 114,13g | Prot: 114,63g | Carbh: 44,71g.   Desayuno: Café Espresso. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Espinacas Lavadas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Hacendado Tomate Triturado, Bonito, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Zumo de Limón, Rabanito, Hacendado Nuez Pecana. Cena: Galletas de limón, Hacendado Arándanos Congelados , Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Yogur Natural 0%. Pasa Bocas / Otros: Huevo Cocido, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Queso Edam, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros , Aceite de Oliva Extra Virgen. más...
2652 kcal Ejercicio: caminata zona media glúteos 5,3 - 55 minutos, Abdominales - 10 minutos, Limpieza - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Natación (Lento) - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 40 minutos. más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana

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