Diario de Sojé, 21 jul. 21

Registro de peso (no entrada de diario) del 21 julio 2021
71,8 kg Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.    Aún para ir: 8,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 julio 2021:
1413 kcal Grasa: 108,92g | Prot: 80,54g | Carbh: 30,99g.   Desayuno: Café Espresso. Almuerzo: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Rabanito, Hacendado Arándanos Enteros, Boquerones Fritos, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso. Cena: Boquerones Fritos, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Sardinas Asadas, Entrepinares Queso Tierno, Galletas saladas, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso. Pasa Bocas / Otros: Café Espresso, Galletas de limón, Hacendado Nuez Pecana, Hacendado Arándanos Congelados, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Arándanos Enteros. más...
2296 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 15 minutos, Cocinar - 30 minutos, Natación (Lento) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 55 minutos. más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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