Diario de Sojé, 19 sep. 21

Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2021
66,8 kg Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.    Aún para ir: 3,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 septiembre 2021:
2048 kcal Grasa: 155,85g | Prot: 116,52g | Carbh: 45,67g.   Desayuno: ElPozo Salchichón Artesano, Cebollas, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones, Terra Sana Leche de Coco, Makro Frambuesas Frescas, Kefir de Agua, Pan plátano macho, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almuerzo: Hacendado Espinacas Baby, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Cebollas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lidl Hamburguesa de Ternera Ecológica, Pepino (Pelado), Edulis Remolacha Roja Cocida y Pelada, Apio, Snack Day Cortezas de Cerdo, Entrepinares Queso Tierno Cortado en Cuñitas. Cena: Serra de Noet Botifarra Blanca, Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Crackers semillas, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Edulis Remolacha Roja Cocida y Pelada. Pasa Bocas / Otros: Kefir de Agua, Huevo, Hacendado Crema de Cacahuete, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Aceitunas Partidas Aliñadas Chupadedos. más...
2739 kcal Ejercicio: Natación (Lento) - 1 hora y 30 minutos, Limpieza - 2 horas y 5 minutos, Cocinar - 4 horas y 30 minutos, Compras - 20 minutos, Lavado de Ropa - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana



     
 

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