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👏👏EMPIEZA A NOTARSE UNA DISMINUCIÓN EN LAS MEDIDAS 👏: Cuello: 35,5 cm Pecho: 103 cm Cintura: 89 cm Cadera:105 cm Muslo:64 cm Brazo: 33 cm
En el último mes y medio, he perdido unos 2 cm de media, aunque no en todo por igual, claro.. Como siempre, lo primero que pierdo es de pecho y cuello y lo último las cartucheras.. 😅
Ahí se encuentra mi grasa más rebelde.. 😜
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1472 kcal
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Grasa: 60,43g | Prot: 77,36g | Carbh: 151,67g.
Desayuno: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almuerzo: Langostinos Plancha, Manzana Golden, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Florette Classics, Mangos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Miel. Cena: Mandarinas, Hochland Queso Cremette Classic Real Fooding, Bachman Crackers Integrales de Espelta, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Anacardo Natural, BioCentury Sacialis Chocolate Negro, Pascual Batido de Chocolate . más...
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2926 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Subir Escaleras - 10 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas y 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 15 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 18 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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