Diario de Sandymmv, 12 may. 22

Seguro, aunque hagas menos ejercicio si la alimentación es correcta no es para ganar un kilo. En una semana.... adiós!! 

No te calientes mucho, si has ganado un kilo es porque has comido de más, no te engañes. La semana que viene te aplicas bien y lo bajas de nuevo Mucha suerte!! 

Perdona jsotoperalta, pero creo que resulta muy osado por tu parte, asegurar tan alegremente que he subido ese kilo de peso por haber comido de más, cuando no tienes ni idea de lo que como ni de que manera, ni del control que llevo en mi alimentación. A lo mejor en tu caso el subir un kilo es tan simple como haber comido de más, pero creo que desconoces las oscilaciones de peso que podemos sufrir las mujeres debido a las alteraciones hormonales de cada mes. Te invito a que te documentes y lo compruebes. A lo mejor no nos pasa siempre a todas, ni todos los meses por igual, y son oscilaciones de hasta un kilo o kilo y medio.. Sin ir más lejos, a mi me pasó el mes pasado. De un día para otro 1 kilo de regalo que desapareció a los tres días, cuando desapareció la regla h 

A ver, yo no quería bajarte la moral, más bien era lo contrario, restarle importancia. Me disculpo contigo si este comentario te ha caído mal, lo siento. No obstante, he de decirte que llevo unos veinticinco años estudiando los cambios biológicos que la comida produce en nuestro cuerpo, y aún a riesgo de equivocarme, insisto, has ganado un kilo porque has comido más de lo creías. Pero no quiero bajarte la moral, un kilo no es significativo ni ganándolo ni perdiéndolo, eso sí, si la semana que viene ganas otro ya serán dos ... y así sucesivamente, pero si lo pierdes será uno menos y durante un mes podrían ser cuatro ... funciona de esa forma. Te doy todo mi apoyo, creo que te regularás correctamente y conseguirás tu objetivo 

Es muy curioso que le digas eso a Sandy, que ha comido de más, cuándo tú mismo relatas algo exactamente igual (8 de diciembre de 2018) pero en ese caso no te lo atribuyes a tu mala alimentación, es más dices que te ha pasado ya otras veces. Me parece que no utilizas el mismo rasero contigo que con los demás. Pero dejando eso aparte, si entras aquí asiduamente y lees los comentarios que las chicas van colgando te darás cuenta, sin falta de 25 años de estudio, que un tanto por ciento muy elevado ganan entre 1 y 2 kilos en los días premenstruales que luego desaparecen al cabo de otros 3 o 4. Tengo una hija con 21 años y esto mismo lo veo en casa cada mes. 

La comida no lo es todo, y menos en las mujeres, los kilos no son matemáticas de sumar y restar simplemente calorías. A veces entramos en temas hormonales y psicológicos. El peso no lo es todo. Quizás peses un kilo más y estes tal cual. No tiene porqué ser más comida, aún a muchos nutricionistas, dietistas; entrenadores personales, este tema les cuesta mucho, pero hay que indagar un poco más en todos los factores que nos puede afectar. Mucho ánimo, y a pesar de todo si fuese la comida pues no pasaría nada hay que tener curvas como todo en la vida nada es lineal !! 

no se qué has estudiado en veinte años... una variación de 1kg de peso en báscula los profesionales ni lo contamos porque es imposible de contabilizar su alcance real, ya que puede ser hormonal, no haber evacuado, una retención puntual... y lo más importante cualquiera que haya estudiado sabe que para producirse una subida real y neta de un kilogramo de grasa en el cuerpo en una semana muy muy muy mal tienes que comer,  

Jsotoperalta me he quedado toda loca!! para engordar 1 kg real en 1 semana te has tenido que columpiar pero bien y dar 200 vueltas... y mas siendo mujer que tenemos las hormonas crazy, si me hubiese topado con alguien como tu hace un mes hubiese llorado tinta china, no solo se "engorda por comer" hay muchisimos factores... retencion de liquidos, homonas, tomar medicamentos etc etc etc... yo misma he comentado hoy que puse mi peso que a pesar de haber subido desde la ultima vez puedo estar contenta por que peso realmente casi 3,200 menos que la ultima vez.... tuve un problema en el riños y por la medicacion subi 5kg en 15 dias... no era real pero me esta costaando mucho bajar por que aun 2 meses despues de toda esta historia sigo inflamada, sin ir al baño adecuadamente en todos los sentidos y hormonalmente tocada... hacer juicios rotundos a la ligera no es bueno.  

si vieses mi peso como baja y sube no te sentirás mal tu tranquila que seguro los bajas en nada y menos será alguna retención de líquidos o algo así  

Acabo de leer un artículo y me he acordado de ti, así k te paso el enlace y arriba ese ánimo que no somos un número, somos momentos, sensaciones, alegrías y muchas cosas más... https://www.bodyfast.app/es/measure-fasting-success/ 

Vale, vale, entiendo la reacción, callado seguro que estoy mejor. Yo no quería generar discursión, pido disculpas a todos o a todas que se hayan sentido agredidos por mis palabras. Se que el comportamiento celular en las mujeres respecto a la metabolización de los alimentos puede ser cambiante y hacer que se produzcan alteraciones repentinos en la masa corporal. Bueno, solo cada uno sabe si la fluctuación de masa es debida a una causa o otra, cada uno sabe si ha ingerido más energía de la que ha podido quemar. Yo por mi parte no opinaré sobre este tema más, es más que probable que este equivocado. Os ruego que me perdonéis por mi comentario inicial. 

Por mi parte, Jsotoperalta, que soy la primera aludida, quedas disculpado. Solo me gustaría que te sirviera para pensarlo dos veces antes de poner un comentario de ese tipo, echando la culpa a una ingesta excesiva, ante el aumento de peso, puntual o no, de una persona. La lucha contra la obesidad y el sobrepeso es multifactorial: factores genéticos, enfermedades metabólicas, tratamientos médicos y si, por supuesto también una mala alimentación y un sedentarismo excesivo Reducir todo el problema a una ingesta excesiva, puede provocar en algunas personas una herida profunda en su autoestima, frustrado sus intentos de perder peso, al sentir que nunca lo van a conseguir, e incluso conducirlos a trastornos de la conducta alimentaria,