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Volvemos al buen camino, tras la "visita del mes", al igual que me ocurrió el mes pasado 😉
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1610 kcal
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Grasa: 74,32g | Prot: 87,31g | Carbh: 148,17g.
Desayuno: Del Monte Piña en Rodajas, Pan Blanco, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almuerzo: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Miel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pistachos, Florette Classics, Mangos, Manzana Golden, Hacendado Langostino Cocido. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Classics, Tomates Cherry, Aguacate, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Jamón Ibérico de Cebo. Pasa Bocas / Otros: Valor Chocolate Negro 82%, Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA + 0 %0%, Pascual Batido de Chocolate . más...
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2509 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 15 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 19 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 6 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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