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Inicio regla
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84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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779 kcal
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Grasa: 23,10g | Prot: 48,92g | Carbh: 115,39g.
Desayuno: Eroski Jamón Cocido Extra, Pan Integral Tostado, Azúcar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Leche Descremada. Almuerzo: Pan Integral, Setas. Cena: Zumo de Dos Naranjas Recien Exprimidas. Pasa Bocas / Otros: Edulcorantes (Sacarina), Té (Infusión). más...
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3650 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Tareas del Hogar - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 21 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 14 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Strdaban
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