Registro de peso (no entrada de diario) del 08 octubre 2014
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1367 kcal
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Grasa: 51,86g | Prot: 95,28g | Carbh: 131,46g.
Desayuno: tomate rallado, aceite virgen, pan blanco, sal, Puleva Leche Desnatada Calcio, Edulcorantes (Sacarina), Café con Leche. Almuerzo: Verdifresh Verduras para Freír, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Café, Edulcorantes (Sacarina), Pan Integral. Cena: Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Pepino (Pelado), Pan Integral, Manzanas, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. más...
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2771 kcal
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Ejercicio:
elíptica - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 2 horas y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rafael2273
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