Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2014
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1272 kcal
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Grasa: 47,43g | Prot: 105,28g | Carbh: 102,81g.
Desayuno: Puleva Leche Desnatada Calcio, Edulcorantes (Sacarina), Café con Leche, tomate rallado, aceite virgen, pan blanco, sal. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Café, Edulcorantes (Sacarina), Pan Integral. Cena: Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Manzanas Fuji, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Lechuga. más...
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2756 kcal
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Ejercicio:
elíptica - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 2 horas y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rafael2273
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